sábado, 13 de febrero de 2016




VISUALIZZAZIONI POSITIVE

Si usano molto nello sport per immaginare quello che si farà durante una partita, una gara o una competizione.
Il cervello percepisce quello che immaginiamo come se fosse vero e reagisce allo stesso modo rilasciando sostanze chimiche che producono sensazioni positive.
Quando arriverà il giorno della prova, se abbiamo praticato le nostre visualizzazioni positive, ci sentiremo meglio e sembrerà tutto più facile.

Possiamo iniziare proprio adesso:  

“Chiudiamo gli occhi, lasciamo fuori da questa stanza tutto quello che abbiamo fatto prima e quello che faremo dopo e ci concentriamo sul momento presente e sul luogo in cui ci troviamo”.

“Respiriamo profondamente: inspiriamo come se odorassimo il profumo di un fiore ed espiriamo come se stessimo guardando un paesaggio incredibilmente bello”.

“Immaginiamo noi stessi il giorno della prova: siamo tranquilli, felici e rilassati. L’atmosfera è gradevole, ci sentiamo a nostro agio, sorridiamo e parliamo con calma e sicurezza". 

"Posssiamo anche approfondire e sentire ogni dettaglio: i suoni, le voci, i colori, i profumi…” 


Come avete vissuto la vostra visualizzazione?

Lasciate i vostri commenti…



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