VISUALIZZAZIONI POSITIVE
Si
usano molto nello sport per immaginare quello che si farà durante una partita,
una gara o una competizione.
Il
cervello percepisce quello che immaginiamo come se fosse vero e reagisce allo
stesso modo rilasciando sostanze chimiche che producono sensazioni positive.
Quando
arriverà il giorno della prova, se abbiamo praticato le nostre visualizzazioni
positive, ci sentiremo meglio e sembrerà tutto più facile.
Possiamo
iniziare proprio adesso:
“Chiudiamo
gli occhi, lasciamo fuori da questa stanza tutto quello che abbiamo fatto prima
e quello che faremo dopo e ci concentriamo sul momento presente e sul luogo in
cui ci troviamo”.
“Respiriamo profondamente: inspiriamo come se odorassimo il profumo di un fiore ed espiriamo come se stessimo guardando un paesaggio incredibilmente bello”.
“Immaginiamo noi stessi il giorno della prova: siamo tranquilli, felici e rilassati. L’atmosfera è gradevole, ci sentiamo a nostro agio, sorridiamo e parliamo con calma e sicurezza".
“Respiriamo profondamente: inspiriamo come se odorassimo il profumo di un fiore ed espiriamo come se stessimo guardando un paesaggio incredibilmente bello”.
“Immaginiamo noi stessi il giorno della prova: siamo tranquilli, felici e rilassati. L’atmosfera è gradevole, ci sentiamo a nostro agio, sorridiamo e parliamo con calma e sicurezza".
"Posssiamo
anche approfondire e sentire ogni dettaglio: i suoni, le voci, i colori, i
profumi…”
Come avete vissuto la vostra
visualizzazione?
Lasciate i vostri commenti…
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