LIBERTÀ INTERIORE

A volte pensiamo che possiamo risolvere tutto da fuori, dalla superficie, dalle apparenze. Ma non possiamo ingannarci perché avremo bisogno di un viaggio più lento e profondo per liberarci da tutte le tensioni mentali ed emotive che abbiamo accumulato nel corpo per tanti anni.

Tutto viene da dentro e per sciogliere queste tensioni interiori sarà importante fare attenzione ed essere consapevoli di ogni dettaglio e soprattutto accettare quello che possa succedere con tranquillità.

Saranno utili a questo proposito gli esercizi con la voce e il respiro, le visualizzazioni corporali e i movimenti articolari sottili. 

 

Avremo fiducia nel processo per poter creare spazi e lasciar che tutto fluisca e funzioni in modo naturale.

Credete che sia importante sentirsi liberi e leggeri?

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VISUALIZZAZIONI POSITIVE

Si usano molto nello sport per immaginare quello che si farà durante una partita, una gara o una competizione.

Il cervello percepisce quello che immaginiamo come se fosse vero e reagisce allo stesso modo rilasciando sostanze chimiche che producono sensazioni positive.

Quando arriverà il giorno della prova, se abbiamo praticato le nostre visualizzazioni positive, ci sentiremo meglio e sembrerà tutto più facile.

Possiamo iniziare proprio adesso:  

“Chiudiamo gli occhi, lasciamo fuori da questa stanza tutto quello che abbiamo fatto prima e quello che faremo dopo e ci concentriamo sul momento presente e sul luogo in cui ci troviamo”.

“Respiriamo profondamente: inspiriamo come se odorassimo il profumo di un fiore ed espiriamo come se stessimo guardando un paesaggio incredibilmente bello”.

“Immaginiamo noi stessi il giorno della prova: siamo tranquilli, felici e rilassati. L’atmosfera è gradevole, ci sentiamo a nostro agio, sorridiamo e parliamo con calma e sicurezza". 

"Posssiamo anche approfondire e sentire ogni dettaglio: i suoni, le voci, i colori, i profumi…” 

Come avete vissuto la vostra visualizzazione?

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